Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: (It is) important.

Thông tin: If you don’t practice any form of exercise now, it is important for you to choose one and start today and get in shape.

Hướng dẫn dịch: Nếu hiện tại bạn không tập luyện bất kỳ hình thức thể dục nào, nó rất quan trọng khi chọn một cái và bắt đầu ngay ngày hôm nay và lấy lại vóc dáng của mình!

Dịch bài đọc:

SỐNG LÀNH MẠNH

Hàng triệu người ngày nay đang bị thừa cân và mất dáng. Điều này là bởi vì trong một phần chế độ ăn của họ thường có lượng đường và chất béo cao. Một lí do khác là chúng ta ngày nay dành cả buổi chiều để dán mắt vào TV, thay vì làm gì đó để giữ cơ thể chúng ta được cân đối. Ngày nay lối sống bận rộn cũng ngăn cản chúng ta khỏi việc dành nhiều thời gian nhất có thể để giữ dáng.

Nhiều giờ ở trường và nơi làm việc không dành nhiều thời gian cho việc ăn uống lành mạnh. Nhiều loại thực phẩm, như là thực phẩm đông lạnh và rau củ đóng hộp, tiết kiệm thời gian nhưng thường không lành mạnh. Đồ ăn nhanh và đồ ăn mang đi cũng chịu trách nhiệm cho rất nhiều vấn đề sức khỏe.

Để có một sức khỏe tốt, một chương trình tập thể dục thường xuyên thì rất cần thiết. Điều này có thể là bất cứ điều gì, từ các bài tập yoga nhẹ nhàng đến việc tập thể hình. Tập một bài thể dục nhỏ mỗi ngày để không mắc những vấn đề sức khỏe là điều mà người trẻ và người già nên cân nhắc. Nếu hiện tại bạn không tập luyện bất kỳ hình thức thể dục nào, nó rất quan trọng khi chọn một cái và bắt đầu ngay ngày hôm nay và lấy lại vóc dáng của mình!

John is sociable, and he can ______ friends easily.