Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

Giải thích:

Câu thêm nói về lối sống ít vận động (sedentary lifestyle) → phù hợp đoạn nói về thời gian màn hình thay thế hoạt động khác (đoạn 2)

Dịch bài đọc:

Tác động của mạng xã hội và thời gian sử dụng màn hình đối với giới trẻ là một chủ đề tiếp tục gây tranh luận gay gắt giữa các nhà giáo dục, nhà tâm lý học, phụ huynh và nhà nghiên cứu. Mạng xã hội đã cách mạng hóa cách giới trẻ tương tác, giao tiếp và tiếp nhận thông tin, mang lại cả cơ hội và thách thức. Về mặt tích cực, mạng xã hội cung cấp nền tảng để thể hiện bản thân, sự sáng tạo và khả năng kết nối với bạn bè và cộng đồng. Nó mang lại lợi ích giáo dục, bao gồm tiếp cận các quan điểm đa dạng, tài nguyên trực tuyến và cơ hội hợp tác trong các dự án học thuật và cá nhân. Đối với các nhóm yếu thế, nó có thể đóng vai trò như một cứu cánh, cung cấp mạng lưới hỗ trợ và sự hiện diện mà nếu không có nó thì khó có được. Tuy nhiên, những lợi ích này đi kèm với những rủi ro đáng kể khi việc sử dụng trở nên quá mức hoặc không được quản lý. Các nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng mạng xã hội quá mức với tỷ lệ lo âu, trầm cảm và cô đơn gia tăng ở thanh thiếu niên. Phần lớn điều này bắt nguồn từ hiện tượng "văn hóa so sánh", nơi giới trẻ liên tục so sánh cuộc sống của họ với những hình ảnh được chọn lọc và thường không thực tế mà họ thấy trên mạng. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thiếu tự tin và lòng tự trọng thấp. Ngoài ra, bản chất gây nghiện của các nền tảng mạng xã hội, được thiết kế để tối đa hóa sự tham gia của người dùng, có thể thúc đẩy các hành vi cưỡng chế gây cản trở đến kết quả học tập, hoạt động thể chất và các mối quan hệ trực tiếp. [A]

Thời gian sử dụng màn hình quá mức, đặc biệt là vào đêm khuya, cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, điều rất quan trọng đối với sự phát triển tinh thần và thể chất của thanh thiếu niên. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình cản trở quá trình sản xuất melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ. Theo thời gian, tình trạng thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề như khó tập trung, cáu kỉnh, và thậm chí là các vấn đề sức khỏe lâu dài như béo phì và bệnh tim. Hơn nữa, thời gian dành cho màn hình thường thay thế thời gian có thể dành cho các hoạt động bổ ích khác như tập thể dục, đọc sách hoặc giao tiếp trực tiếp. [B]

Đồng thời, không phải tất cả thời gian sử dụng màn hình đều có hại, và loại nội dung được tiêu thụ đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tác động của nó. Ví dụ, nội dung giáo dục có thể thúc đẩy việc học tập và phát triển kỹ năng, trong khi tham gia vào các tương tác trực tuyến có kiểm soát và ý nghĩa có thể nâng cao hạnh phúc xã hội. Thách thức nằm ở việc tìm ra sự cân bằng giữa những lợi ích và hạn chế của thời gian sử dụng màn hình. Cha mẹ và các nhà giáo dục đóng vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn thanh thiếu niên hình thành thói quen sử dụng phương tiện truyền thông lành mạnh. Việc thiết lập ranh giới, chẳng hạn như thời gian không sử dụng màn hình hoặc các hoạt động ngoại tuyến được chỉ định, có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực. Điều quan trọng không kém là dạy kỹ năng đọc viết kỹ thuật số, giúp thanh thiếu niên đánh giá một cách phê phán nội dung mà họ gặp phải và nhận ra các chiến thuật thao túng được một số nền tảng sử dụng để giữ chân người dùng. Thúc đẩy giao tiếp cởi mở về trải nghiệm trực tuyến là điều cần thiết để tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi thanh thiếu niên cảm thấy được trao quyền để chia sẻ những khó khăn của họ và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. [C]

Cuối cùng, sự thật về tác động của mạng xã hội và thời gian sử dụng màn hình đối với thanh thiếu niên không hoàn toàn tích cực cũng không hoàn toàn tiêu cực. Tác động của nó phụ thuộc vào các yếu tố như loại hình tương tác, thời lượng sử dụng và các hệ thống hỗ trợ hiện có để giúp họ điều hướng thế giới kỹ thuật số. Bằng cách nâng cao nhận thức và thúc đẩy việc sử dụng cân bằng, xã hội có thể tối đa hóa lợi ích của các công nghệ này đồng thời giảm thiểu rủi ro, đảm bảo thanh thiếu niên phát triển mạnh cả trực tuyến và ngoại tuyến. [D]

I always ________ my emails before sending them to avoid any mistakes. A. look up B. put off C. carry out D. cut back on