Good sleep helps your body recover and keeps your mind (29).

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: A

sharp = minh mẫn

Dịch nghĩa: Giấc ngủ tốt giúp cơ thể hồi phục và giữ cho đầu óc minh mẫn.

Dịch bài đọc:

Thói quen sống lành mạnh rất quan trọng đối với mọi người. Để sống khỏe mạnh, bạn nên ăn một chế độ ăn cân bằng. Điều này có nghĩa là ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Hãy cố gắng tránh ăn quá nhiều đường và đồ ăn nhanh. Uống đủ nước cũng rất cần thiết. Hãy cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ nước.

Tập thể dục cũng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Bạn không cần phải đến phòng gym mỗi ngày. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe hoặc nhảy múa có thể vừa vui vừa tốt cho cơ thể. Hãy cố gắng tập ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.

Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Hãy cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ tốt giúp cơ thể hồi phục và giữ cho tinh thần minh mẫn.

Cuối cùng, hãy nhớ kiểm soát căng thẳng. Bạn có thể làm điều này bằng cách dành thời gian với bạn bè, theo đuổi sở thích hoặc thử các phương pháp thư giãn như thiền. Những thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sống hạnh phúc hơn!