Finally, reward yourself with something enjoyable if your plan brings (40) ______ results to keep your motivation high.

Bài hoàn chỉnh

Dịch bài đọc

Staying Healthy in a Busy World

 Many people claim they are too busy to stay fit, but it’s often a matter (35) of choosing the right habits. Even small steps—like walking to work or stretching during breaks—can make a difference. You can monitor your progress using a smartwatch (36) or simply a notebook. Take every chance to do such simple activities as carrying (37) light office supplies or cycling short distances instead of driving. Invite friends and (38) other colleagues to join lunchtime walks, and try (39) boosting everyone’s motivation by sharing your results online—it may inspire others to do the same!

 Finally, reward yourself with something enjoyable if your plan brings (40) positive results to keep your motivation high.

Sống khỏe giữa nhịp sống bận rộn

 Nhiều người cho rằng họ quá bận rộn để giữ gìn sức khỏe, nhưng điều đó thường chỉ là vấn đề của việc lựa chọn những thói quen đúng đắn. Ngay cả những bước nhỏ, như đi bộ đến nơi làm việc hoặc vươn vai trong giờ nghỉ, cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Bạn có thể theo dõi tiến trình của mình bằng một chiếc đồng hồ thông minh hoặc đơn giản chỉ bằng một cuốn sổ tay.Hãy tận dụng mọi cơ hội để thực hiện những hoạt động đơn giản như mang theo những đồ dùng văn phòng nhẹ hoặc đạp xe những quãng đường ngắn thay vì lái xe. Hãy mời bạn bè và những đồng nghiệp khác cùng tham gia đi bộ vào giờ nghỉ trưa, và cố gắng thúc đẩy động lực của mọi người bằng cách chia sẻ kết quả của bạn lên mạng, điều đó có thể truyền cảm hứng để người khác làm theo!

 Cuối cùng, hãy tự thưởng cho bản thân điều gì đó thú vị nếu kế hoạch của bạn mang lại những kết quả tích cực, để duy trì động lực ở mức cao.