Em hãy đọc các tình huống sau và đề xuất cách thích ứng với sự thay đổi một cách phù hợp, hiệu quả 

- Tìnhhuống 1. Trong tìnhhuốngnày, bạn N cần: 

+ Giữbìnhtĩnh. 

+ Liên hệtớisốđiệnthoạiđườngdâynóngđểtìmkiếmsựtrợgiúpcủalựclượngcứuhỏa/ cứuhộ, cứunạn (số 114 hoặc 112); đồngthời, tronglúcchờđợilựclượngchứcnăng; bạn N cầnnhờcậysựgiúpđỡcủahàngxómvàmọingườixungquanhđểcùngứngphóvớitìnhtrạnghỏahoạn. 

+ Đảmbảo an toànchobảnthân. 

+ Liên hệvớingườithân (bốmẹ,…) đểthôngbáotìnhhình. 

- Tìnhhuống 2. Việcbịbỏngnướcsôicóthểgâyrasựtổnthươngvềthểchấtvàtinhthầnđốivới ai đó. Đểgiúpbạn B thíchứngvàvượt qua tìnhtrạngnày, dướiđâylàmộtsốgợi ý: 

+ Chấpnhậnvàhọccáchyêuthươngbảnthânmình. 

+ Tìmkiếmsựhỗtrợtừcácchuyêngiatâmlý, nhằmgiúpbảnthânlàmchủcảmxúc, tăngcườngtự tin vàkhíchlệtinhthần. 

+ Trao đổi, tâmsự, chia sẻcảmxúccủabảnthânvớingườithânvàbạnbècóthểgiúpgiảmbớtcảmgiáccôđơnvàcảmthấyđượcủnghộ. 

+ Bạn B cóthểtìmcáchcảithiệntìnhtrạng da thông qua việc: sửdụngcácloạidược – mĩphẩmphùhợp (theosựtưvấn, kêđơncủabácsĩ) 

+ Thửthamgiavàocáchoạtđộnggiúpgiảmcăngthẳngnhư yoga, thiền, đidạo,…. Các hoạtđộngnàycóthểgiúpbạncảmthấythưgiãnvàgiảmbớtđauđớn.