Dựa trên kết quả nghiên cứu, một người đi bộ trung bình 2.700 bước mỗi ngày sẽ đạt được lợi ích nào dưới đây, nếu so sánh với người không đi bộ?

8/120

Giảm nguy cơ tử vong 11%, với lợi ích rõ ràng ngay cả ở ngưỡng thấp.

Giảm biến cố tim mạch 8%, một cải thiện khi bước vào ngưỡng đầu tiên của hoạt động.

Giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân 8%, cho thấy tác động tích cực ngay cả ở mức thấp.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đáng kể, đạt mức 60%, vượt xa kỳ vọng từ số bước này.

Giải thích

Đáp án C

Hướng dẫn giải

- A sai. Mức giảm 11% được áp dụng cho các biến cố tim mạch, không phải nguy cơ tử vong. Đáp án này cố tình gợi ý một số liệu đúng nhưng áp dụng sai ngữ cảnh, dễ gây nhầm lẫn.

- B sai. Mức giảm 8% không liên quan đến các biến cố tim mạch mà chỉ áp dụng cho nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Đây là một lựa chọn “bẫy”, nhằm thử khả năng phân tích thông tin của người trả lời.

- C đúng. Theo nghiên cứu, ở mức 2.700 bước mỗi ngày, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân giảm 8%. Đây là ngưỡng bắt đầu cho thấy lợi ích sức khỏe từ việc đi bộ, mặc dù không phải mức lý tưởng, nhưng vẫn có tác động tích cực. Đáp án này phản ánh chính xác thông tin từ nghiên cứu.

- D sai. Mức giảm nguy cơ 60% chỉ xảy ra ở ngưỡng 8.763 bước mỗi ngày, không phải 2.700 bước. Con số này hoàn toàn không phù hợp với mức bước trong câu hỏi và là một lựa chọn dễ loại trừ.

Đáp án C là chính xác nhất vì:

+ Nó phản ánh đúng lợi ích mà nghiên cứu đã chỉ ra tại mức 2.700 bước mỗi ngày.

+ Nhấn mạnh rằng lợi ích sức khỏe bắt đầu xuất hiện từ ngưỡng vận động thấp.

+ Truyền tải thông điệp tích cực rằng bất kỳ mức độ vận động nào cũng tốt hơn so với việc

không vận động.

Thông tin thêm:

1. Thông tin từ nghiên cứu:

Theo đoạn văn, nghiên cứu chỉ ra rằng với mức 2.700 bước mỗi ngày, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân giảm 8%. Đây là con số cụ thể đầu tiên cho thấy tác động tích cực của việc đi bộ, ngay cả ở ngưỡng thấp. Kết quả này nhấn mạnh rằng chỉ cần một lượng vận động nhỏ cũng đã đủ để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong.

2. Ý nghĩa của con số 8%:

- Tác động tích cực ở mức thấp:

Mặc dù không phải là mức tối ưu (như 7.000 hoặc 8.763 bước), nhưng con số này chứng minh rằng lợi ích sức khỏe bắt đầu xuất hiện từ một ngưỡng rất thấp (2.700 bước). Điều này là lời khích lệ cho những người không có thói quen vận động nhiều.

- Khoa học hỗ trợ:

Giảm nguy cơ tử vong 8% không phải là kết quả ngẫu nhiên, mà được rút ra từ dữ liệu của hơn 111.000 người tham gia nghiên cứu. Điều này làm tăng tính thuyết phục và độ tin cậy của con số.

3. Sự phù hợp với câu hỏi:

Câu hỏi yêu cầu xác định lợi ích sức khỏe tại mức 2.700 bước mỗi ngày, và đáp án C phản ánh chính xác thông tin từ nghiên cứu. Các đáp án khác hoặc sai ngữ cảnh, hoặc không liên quan đến mức bước này.

4. So sánh với các mức bước khác:

- Ngưỡng thấp hơn (2.500 bước): Ở mức 2.500 bước, lợi ích chỉ giảm nguy cơ tử vong 8%. Tuy nhiên, mức 2.700 bước bổ sung thêm lợi ích về biến cố tim mạch (11%), điều này khẳng định ngưỡng 2.700 bước là bước tiến đầu tiên trong chuỗi lợi ích sức khỏe.

- Ngưỡng cao hơn (7.000 bước): Ở mức này, lợi ích tăng lên đáng kể, với giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 51%. Tuy nhiên, đây không phải trọng tâm của câu hỏi, vì câu hỏi chỉ giới hạn ở mức 2.700 bước.

5. Tính khả thi:

Việc đi bộ 2.700 bước mỗi ngày là một mục tiêu dễ thực hiện hơn so với các ngưỡng cao hơn (7.000 hoặc 10.000 bước). Kết quả giảm nguy cơ tử vong 8% cho thấy rằng ngay cả những thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể tạo ra tác động lớn đến sức khỏe.