Động tác nào sau đây là đúng khi thực hiện bật cổ chân?

Hai chân bật thẳng khép và bàn chân duỗi thẳng.

Chân trái bật lăng ra sau, chân sau duỗi thẳng.

Chân trái bật lăng ra sau, bàn chân duỗi thằng.

Chân trái bước thẳng ra trước.