Đọc tình huống sau:
Lan tham gia một cuộc thi hát rất quan trọng. Trước khi lên sân khấu, Lan cảm thấy rất hồi hộp và căng thẳng. Tim cô đập nhanh, tay chân run rẩy. Lan đã áp dụng phương pháp hít thở sâu và tự nhủ những điều tích cực. Cô cũng hình dung mình đang biểu diễn thành công. Nhờ vậy, Lan đã bình tĩnh hơn và hoàn thành tốt phần thi của mình.
Theo em, đâu là đáp án đúng, đâu là đáp án sai về tình huống trên:
a) Lan nên cố gắng kìm nén cảm xúc hồi hộp và căng thẳng.
b) Việc hít thở sâu và tự nhủ những điều tích cực là một cách giúp kiểm soát căng thẳng.
c) Lan đã sử dụng phương pháp hình dung để giảm bớt lo lắng.
d) Lan nên tránh tham gia các hoạt động thi cử để khỏi bị căng thẳng.