Cảm nóng

Cảm lạnh

Biểu hiện

- Sốt cao, mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu.

- Buồn nôn và nôn.

- Da nóng, khô, tăng đổ mồ hôi.

- Thở nhanh.

- Nghẹt mũi, khó thở, chảy nhiều nước mũi, nước mắt.

- Ho, hắt hơi, đau họng, viêm họng.

- Sốt nhẹ, mệt mỏi.

Nguyên nhân

- Không uống đủ nước khi thời tiết nắng nóng.

- Tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều.

- Mặc trang phục quá dày, không thấm nước, dễ hấp thu nhiệt.

- Khả năng thích nghi kém với nắng nóng (trẻ em, người lớn tuổi).

- Khi thân nhiệt đang cao mà tắm ngay.

- Không giữ cơ thể đủ ấm khi trời lạnh.

- Thời tiết thay đổi đột ngột.

Cách phòng chống

- Tốt nhất nên ở trong môi trường mát mẻ.

- Mặc quần áo thoáng mát, đội mũ khi ra ngoài.

- Sử dụng kem chống nắng.

- Uống đủ nước, nhất là khi làm việc hay đi nắng nhiều.

- Bổ sung nước trái cây giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhiệt độ cơ thể.

- Tập thể dục thể thao để tăng cường sức chịu đựng của cơ thể.

- Giữ đủ ấm cho cơ thể khi trời lạnh.

- Không tắm ngay hoặc ngồi ngay chỗ có quạt, gió lùa khi thân nhiệt đang cao.

- Tập thể dục thể thao để tăng cường sức chịu đựng của cơ thể.

Để rèn luyện thói quen ăn uống khoa học, phát biểu nào sau đây là không đúng?