consider (12) ______ up for a class to learn a skill you’ve always wanted to master.

Bài hoàn chỉnh

Dịch bài

Tips for an Alcohol-Free New Year

Dry January is a yearly challenge during which people refrain from consuming alcohol. Participating can help you become more aware of your alcohol intake and may also lead you to reap some health benefits such as weight loss and lower blood pressure.

1. Set Realistic Goals: People who drink heavily may have a hard time completely quitting alcohol and may need to slowly cut back on their consumption.

2. Find Support and Accountability: Surrounding yourself with like-minded people, such as supportive friends and family and people also taking part in Dry January, can make it easier to complete a month without drinking.

3. Explore Alternative Activities: If your nights and weekends are usually spent socializing at bars and other alcohol-heavy environments, consider signing up for a class to learn a skill you’ve always wanted to master.

Mẹo Cho Một Năm Mới Không Cồn

Dry January là một thử thách thường niên khi mọi người kiêng bia bọt, rượu chè vào tháng đầu tiên của năm. Tham gia thử thách này có thể giúp bạn ý thức hơn về lượng cồn bản thân tiêu thụ và mang lại một số lợi ích sức khỏe như giảm cân và giảm huyết áp.

1. Đặt Mục Tiêu Thực Tế: Những người bia rượu thường xuyên có thể gặp khó khi phải từ bỏ thói quen. Vì vậy, nên giảm dần lượng tiêu thụ thay vì cắt bỏ ngay lập tức.

2. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ và Cam Kết: Có những người cùng chí hướng, ủng hộ bạn bên cạnh như bạn bè, người thân, hay những người cũng tham gia thử thách sẽ giúp bạn kiên trì hơn trong suốt một tháng không cồn.

3. Tìm Kiếm Các Hoạt Động Thay Thế: Nếu bạn thường dành buổi tối và cuối tuần để tụ tập ở quán bar hoặc các địa điểm nhiều bia rượu khác, hãy thử cân nhắc đăng ký một lớp học để rèn luyện kỹ năng mà bạn luôn muốn thành thạo.