Carbohydrate thường có trong

các loại lương thực như gạo, ngô, khoai, sắn.

một số loại thịt, cá, trứng, sữa.

gan, lòng đỏ trứng, sữa, bơ, phô mai.

gấc, rau dền, cải xanh, rau muống.