By making these choices; individuals can enjoy a (35) quality of life and feel mare energetic.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

a better quality of life = chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Dịch nghĩa: Nhờ những lựa chọn này, mỗi người có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Dịch bài đọc:

Sống một lối sống lành mạnh rất quan trọng để cảm thấy khỏe khoắn và năng động. Nhiều người ăn một chế độ ăn cân bằng bao gồm trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Hơn nữa, họ cố gắng tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ví dụ, đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giấc ngủ cũng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Người lớn được khuyến nghị nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Một số người chọn tham gia các đội thể thao hoặc lớp thể dục để duy trì động lực. Những người khác có thể thích tập yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng. Một lối sống lành mạnh cũng bao gồm việc tránh những thói quen có hại như hút thuốc hoặc uống rượu quá nhiều.

Thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn và cắt giảm đồ ăn vặt nhiều đường, có thể dẫn đến những cải thiện lớn về sức khỏe tổng thể. Bằng cách đưa ra những lựa chọn này, mỗi người có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.