, and joint mobility, promoting physiological _________ (35), reducing surgical risks, and strengthening the immune system.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: A

well-being (n) tình trạng hạnh phúc, khỏe mạnh (thể chất và tinh thần)

conflict (n) sự xung đột

existence (n) sự tồn tại

career (n) sự nghiệp

Hướng dẫn dịch: Tập luyện thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thể lực và có thể góp phần duy trì cân nặng hợp lý, điều hòa hệ tiêu hóa, xây dựng và duy trì mật độ xương khỏe mạnh, sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của khớp, thúc đẩy trạng thái khỏe mạnh về mặt sinh lý, giảm thiểu rủi ro phẫu thuật và tăng cường hệ miễn dịch.

Dịch bài đọc:

Tập thể dục hoặc vận động là hoạt động thể chất giúp tăng cường hoặc duy trì sự cân đối và sức khỏe tổng thể. Việc này được thực hiện vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, hỗ trợ sự tăng trưởng và cải thiện sức mạnh, phát triển cơ bắp và hệ tim mạch, rèn luyện kỹ năng thể thao, cải thiện sức khỏe, hoặc đơn giản là để tận hưởng. Nhiều người chọn tập thể dục ngoài trời, nơi họ có thể tụ tập thành nhóm, giao lưu và cải thiện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Xét về mặt lợi ích sức khỏe, thông thường, 150 phút (2 giờ 30 phút) tập thể dục với cường độ trung bình mỗi tuần được khuyến nghị để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe. Đồng thời, ngay cả khi chỉ tập một lượng nhỏ cũng vẫn lành mạnh hơn là không tập gì. Đối với những người mà hiện đang hoạt động thể chất rất ít, chỉ cần thêm hai hoặc ba phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày có thể giảm 10% nguy cơ tử vong sớm.

Tập luyện thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thể lực và có thể góp phần duy trì cân nặng hợp lý, điều hòa hệ tiêu hóa, xây dựng và duy trì mật độ xương khỏe mạnh, sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của khớp, thúc đẩy trạng thái khỏe mạnh về mặt sinh lý, giảm thiểu rủi ro phẫu thuật và tăng cường hệ miễn dịch.