According to the passage, what should people do to keep in shape?

According to the passage, what should people do to keep in shape? (Theo đoạn văn, mọi người nên làm gì để giữ gìn vóc dáng?)

A. Eat too much at lunch: Ăn quá nhiều vào bữa trưa

B. Exercise regularly: Tập thể dục thường xuyên

C. Get less sleep: Ngủ ít hơn

D. Snack a lot: Ăn vặt nhiều

Thông tin: “Here are some tips to help you keep in shape. Try to exercise regularly.” (Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ gìn vóc dáng. Cố gắng tập thể dục thường xuyên.)

Các phương án A, C, D đều là những thói quen xấu hoặc hệ quả không tốt được nhắc đến trong bài.

Chọn B.

Dịch bài đọc:

Nhiều người quan tâm đến việc giữ gìn vóc dáng. Điều này có thể dễ dàng với một số người, nhưng đối với những người có thói quen sinh hoạt không tốt, nó có thể rất khó khăn. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ dáng. Hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên. Đừng tập luyện quá nhiều vào một ngày và nghỉ ngơi vào những ngày còn lại trong tuần. Tập thể dục không đều đặn không phải là cách tốt để giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra, đừng bỏ bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhiều người bỏ bữa sáng vì họ không có đủ thời gian để ăn vào buổi sáng. Khi bạn bỏ bữa sáng, bạn có nguy cơ ăn quá nhiều vào bữa trưa và có xu hướng ăn vặt nhiều. Đồng thời, hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Bạn nhận được các vitamin cần thiết từ chúng để luôn khỏe mạnh và cường tráng. Cố gắng ăn ít những thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol.

Cuối cùng, hãy ngủ đủ giấc. Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến các chức năng não bộ của bạn, và nó có thể dẫn đến căng thẳng. Căng thẳng quá nhiều sẽ có hại cho sức khỏe của bạn. Khi làm theo những mẹo đơn giản này, mọi người sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và năng động hơn mỗi ngày.