According to the passage, what can we do right now to have a healthier lifestyle?

Đáp án đúng: A

Dịch câu hỏi: Theo đoạn văn, chúng ta có thể làm gì ngay bây giờ để có lối sống lành mạnh hơn?

A. di chuyển nhiều hơn

B. uống nhiều hơn

C. ngủ nhiều hơn

D. ngồi nhiều hơn

Thông tin: One thing you can do right now to make your lifestyle healthier is to move more.

Dịch nghĩa: Một điều bạn có thể làm ngay bây giờ để có lối sống lành mạnh hơn là di chuyển nhiều hơn.

Dịch bài đọc:

Cụm từ "lối sống lành mạnh" là định nghĩa về cách bạn nên sống nếu muốn có được cơ thể khỏe mạnh nhất có thể - một cơ thể vừa đẹp vừa cảm thấy dễ chịu. Bạn biết những hành vi rõ ràng mô tả một người khỏe mạnh và tự chăm sóc bản thân. Một người khỏe mạnh không hút thuốc, ăn thực phẩm lành mạnh với nhiều trái cây, rau, chất xơ và tất nhiên là tập thể dục thường xuyên. Một người khỏe mạnh cũng biết cách quản lý căng thẳng, ngủ ngon mỗi đêm, không uống rượu quá nhiều, không ngồi quá nhiều, luôn làm mọi việc điều độ. Khi bạn nhìn vào mọi thứ có thể tạo nên một lối sống lành mạnh, bạn có thể thấy tất cả những điều đó khó đến mức nào trong thế giới hiện tại của chúng ta.

Không có thứ gọi là thực phẩm "xấu", nhưng có một số thực phẩm bạn nên cố gắng không dùng thường xuyên. Thức ăn nhanh là loại thức ăn có thể được chuẩn bị và phục vụ một cách nhanh chóng. Nó phổ biến vì thức ăn rẻ, tiện lợi và có hương vị thơm ngon. Vì thức ăn nhanh chứa nhiều natri, chất béo chuyển hóa và cholesterol nên bạn không nên ăn thường xuyên.

Tin tốt là bạn không phải thay đổi mọi thứ cùng một lúc. Trên thực tế, mẹo để sống lành mạnh là thực hiện những thay đổi nhỏ - thực hiện nhiều bước hơn mỗi ngày, thêm trái cây vào ngũ cốc, uống thêm một ly nước hoặc nói không với khẩu phần thứ hai món khoai tây nghiền bơ. Một điều bạn có thể làm ngay bây giờ để có lối sống lành mạnh hơn là di chuyển nhiều hơn.