(7) _______, eating well, staying active, and getting enough sleep are some essential ways to help teenagers stay healthy, both physically and mentally.

Đáp án đúng là C

A. However: Tuy nhiên      

B. Although: Mặc dù          

C. In summary: Tóm tại                         

D. Otherwise: Nếu không thì

Chọn C. In summary

Dịch: Tóm lại, ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc là những cách thiết yếu giúp thanh thiếu niên khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

Dịch bài đọc:

Sức khỏe tốt rất cần thiết cho sự phát triển, năng lượng và hạnh phúc của thanh thiếu niên, điều này tạo nên nền tảng cho tuổi trưởng thành của họ.

Dưới đây là ba cách quan trọng để giúp thanh thiếu niên trở nên khỏe mạnh hơn.

Có một chế độ ăn uống cân bằng. Thanh thiếu niên nên tiêu thụ các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa. Tránh ăn quá nhiều thịt đỏ và đồ ăn vặt có thể giúp họ ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe.

Thường xuyên vận động thể chất. Giữ cho cơ thể năng động là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Thanh thiếu niên nên dành khoảng 30–45 phút mỗi ngày để tập thể dục hoặc chơi thể thao. Việc tham gia các môn thể thao không chỉ giúp họ tăng cường thể lực mà còn góp phần giảm căng thẳng, khiến họ khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

Ngủ đủ giấc. Thanh thiếu niên thường có lịch trình bận rộn, vì vậy họ cần đảm bảo có đủ thời gian để ngủ. Hầu hết thanh thiếu niên cần ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi đêm. Giấc ngủ tốt có thể ảnh hưởng tích cực đến khả năng tập trung và tâm trạng của họ.

Tóm lại, ăn uống điều độ, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc là những cách thiết yếu để giúp thanh thiếu niên duy trì sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần.