(22) ______, you can train your mind to increase awareness during sleep and take control of your dreams.

Kiến thức về phân từ hiện tại, phân từ hoàn thành

*Xét các đáp án:

A. Bạn ghi nhớ nhật ký giấc mơ và thực hành chánh niệm

B. Ghi nhớ nhật ký giấc mơ và thực hành chánh niệm

C. Được ghi lại trong một nhật ký giấc mơ và thực hành chánh niệm

D. Một nhật ký giấc mơ và việc thực hành chánh niệm nên được duy trì

- Giữa hai mệnh đề độc lập phải có từ nối → loại A, D.

- Căn cứ vào nghĩa, ‘being kept’ không phù hợp với chủ ngữ ‘you’, ta không dùng bị động → loại C.

- Khi hai mệnh đề cùng chủ ngữ, ta có thể lược bỏ đi chủ ngữ của vế đầu, thay bằng V-ing khi câu mang nét nghĩa chủ động → B đúng.

Dịch: Duy trì một nhật ký giấc mơ và thực hành chánh niệm có thể giúp bạn rèn luyện trí não để tăng khả năng nhận thức khi ngủ và kiểm soát giấc mơ.

*mindfulness /ˈmaɪndflnəs/ (n) = a mental state achieved by concentrating on the present moment, while calmly accepting the feelings and thoughts that come to you, used as a technique to help you relax (Oxford): chánh niệm - một trạng thái tinh thần đạt được khi tập trung vào thời điểm hiện tại, nhẹ nhàng chấp nhận những cảm xúc và suy nghĩ đến trong đầu, được sử dụng như một kỹ thuật giúp thư giãn.

Chọn B.

Bài hoàn chỉnh:

The idea that we can control our dreams through a technique known as ‘lucid dreaming’ sounds like something out of a sci-fi movie. In a lucid dream, the sleeper becomes aware that they are dreaming and can actively influence what happens, from flying to creating breathtaking adventures. This concept has captured the curiosity of scientists and dreamers alike. Research on lucid dreaming is now gaining broad-based support from highly respected scientists who argue that it may not be as far-fetched as it initially seems.

Lucid dreaming is not just about experiencing mind-blowing adventures; it has practical applications as well. People have used it to improve skills such as playing musical instruments or enhancing public speaking. Studies have shown that practicing skills in lucid dreams can result in better performance in real life the next day. This makes lucid dreaming not only an exciting phenomenon but also a tool for personal development and self-improvement.

Interestingly, well-known athletes have incorporated lucid dreaming into their routines to achieve record-breaking performances. By visualizing and rehearsing their actions in a dream state, they can enhance their focus and refine their techniques. This highlights the potential for lucid dreaming to play a role in professional success across various fields.

Fortunately, you don’t need to be an expert to experience lucid dreaming. Half-hearted attempts, however, won’t yield results. Keeping a dream journal and practicing mindfulness, you can train your mind to increase awareness during sleep and take control of your dreams. By using techniques like reality checks, anyone can unlock the incredible possibilities that lucid dreaming offers with consistent effort.

Dịch bài đọc:

Ý tưởng rằng chúng ta có thể kiểm soát giấc mơ thông qua một kỹ thuật gọi là ‘giấc mơ tỉnh’ lucid dreaming nghe có vẻ như bước ra từ một bộ phim khoa học viễn tưởng. Trong một giấc mơ tỉnh, người mơ nhận thức được rằng họ đang mơ và có thể chủ động điều khiển những gì diễn ra—từ việc bay lượn đến tạo ra những cuộc phiêu lưu ngoạn mục. Khái niệm này đã thu hút sự tò mò của cả các nhà khoa học và những người yêu thích khám phá giấc mơ. Hiện nay, nghiên cứu về lucid dreaming đang nhận được sự ủng hộ từ nhiều nhà khoa học danh tiếng, những người cho rằng đây không phải là một điều phi lý như ta từng nghĩ.

Lucid dreaming không chỉ mang đến những trải nghiệm kỳ diệu mà còn có ứng dụng thực tiễn. Nhiều người đã sử dụng nó để rèn luyện kỹ năng như chơi nhạc cụ hay nâng cao khả năng nói trước đám đông. Các nghiên cứu cho thấy luyện tập trong giấc mơ có thể giúp cải thiện hiệu suất thực tế ngay ngày hôm sau. Điều này khiến lucid dreaming không chỉ là một hiện tượng thú vị mà còn là công cụ phát triển bản thân hiệu quả. Điều thú vị là nhiều vận động viên nổi tiếng đã áp dụng lucid dreaming vào quá trình luyện tập để đạt thành tích đột phá. Bằng cách hình dung và thực hành các động tác trong trạng thái mơ, họ có thể cải thiện sự tập trung và hoàn thiện kỹ thuật. Điều này cho thấy lucid dreaming có thể đóng vai trò quan trọng trong thành công chuyên môn ở nhiều lĩnh vực khác nhau.

May mắn thay, bạn không cần phải là chuyên gia để trải nghiệm lucid dreaming. Tuy nhiên, nếu chỉ thử qua loa sẽ không mang lại kết quả. Duy trì một nhật ký giấc mơ và thực hành chánh niệm có thể giúp bạn rèn luyện trí não để tăng khả năng nhận thức khi ngủ và kiểm soát giấc mơ. Bằng cách áp dụng các kỹ thuật như kiểm tra thực tại, bất kỳ ai cũng có thể khám phá tiềm năng tuyệt vời mà lucid dreaming mang lại với sự kiên trì và luyện tập.