(12) ______ your friends and family, and others in your community, to join you on this journey.

Kiến thức về từ vựng – nghĩa của từ

A. Encourage someone to do something /ɪnˈkʌrɪdʒ/ (v): khuyến khích, động viên ai làm gì

B. Contribute to something /kənˈtrɪbjuːt/ (v): đóng góp vào điều gì đó

C. Appreciate something /əˈpriːʃieɪt/ (v): biết ơn, trân trọng điều gì đó

D. Determine something /dɪˈtɜːmɪn/ (v): tìm ra, quyết định điều gì đó

- ‘Encourage’ phù hợp với ngữ cảnh kêu gọi mọi người tham gia lối sống lành mạnh.

Dịch: Hãy khuyến khích bạn bè, gia đình và những người khác trong cộng đồng cùng tham gia vào hành trình này.

Chọn A.

Bài hoàn chỉnh:

Healthy Living: Small Steps, Big Impact

    Are you looking to feel better, have more energy, and live longer? Making small changes to your lifestyle can have a big impact on your overall health. Living a healthy lifestyle can help prevent a lot of serious health conditions.

    Tips for a Healthier Lifestyle

    • Eat a balanced diet: Include plenty of fruits, vegetables, whole grains, and lean protein in your meals. Avoid processed foods and sugary drinks.

    • Get regular exercise: Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week. You could go for a walk, take up a new sport, or simply dance around your living room.

    • Get enough sleep: Most adults need 7 - 9 hours of sleep each night. Try to go to bed and wake up at the same time each day.

    • Quit smoking: Smoking is a major risk factor for many diseases. If you smoke, talk to your doctor about ways to quit.

    Making healthier choices is not always easy, but with a little effort, you can make a big difference in your life. Remember, small steps can lead to big changes. Encourage your friends and family, and others in your community, to join you on this journey.

Dịch bài đọc:

Sống khỏe mạnh: Những bước nhỏ, tác động lớn

    Bạn có muốn cảm thấy khỏe hơn, tràn đầy năng lượng hơn và sống lâu hơn không? Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể tác động lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Sống một lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

    Mẹo để có một lối sống lành mạnh hơn

    • Ăn uống cân bằng: Bổ sung nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc vào các bữa ăn của bạn. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường.

    • Tập thể dục thường xuyên: Đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể đi bộ, chơi một môn thể thao mới hoặc đơn giản là nhảy múa quanh phòng khách.

    • Ngủ đủ giấc: Hầu hết người lớn cần ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày.

    • Bỏ thuốc lá: Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra nhiều bệnh. Nếu bạn hút thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ để tìm cách bỏ thuốc.

    Việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng chỉ cần một chút nỗ lực, bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng, những bước nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn. Hãy khuyến khích bạn bè, gia đình và những người khác trong cộng đồng cùng tham gia vào hành trình này.