1 – Dùng khăn nhúng nước chà xát từ chân, đùi, rồi đến tay, sau đó đến ngực và đầu.2 – Xoa bóp vùng bụng, ngực, lưng, tay.3 – Mặc quần áo.4 – Giội nước toàn thân hoặc tắm vòi hoa sen, bơi.Sắp

7/15

1 – Dùng khăn nhúng nước chà xát từ chân, đùi, rồi đến tay, sau đó đến ngực và đầu.

2 – Xoa bóp vùng bụng, ngực, lưng, tay.

3 – Mặc quần áo.

4 – Giội nước toàn thân hoặc tắm vòi hoa sen, bơi.

Sắp xếp các ý trên đúng thứ tự để rèn luyện sức khỏe bằng tắm nước đạt hiệu quả tốt nhất?

1 – 2 – 3 – 4

1 – 3 – 4 – 2

1 – 4 – 2 – 3

3 – 1 – 2 – 4

Giải thích

Đáp án đúng là: C

Phương pháp tắm nước hiệu quả: Trước tiên, dùng khăn nhúng nước chà xát từ chân, đùi, rồi đến tay, sau đó đến ngực và đầu. Khi đã thích nghi với nước, có thể chuyển sang giội nước toàn thân hoặc tắm vòi hoa sen, bơi. Sau đó, lau khô người và tiến hành xoa bóp vùng bụng, ngực, lưng, tay và chân rồi mới mặc quần áo. Thời gian tắm từ 1 – 3 phút và thực hiện ở nơi kín gió.