10 câu hỏi
Có bao nhiêu yếu tố của môi trường tự nhiên có tác động đến hoạt động thể dục thể thao?
2.
3.
4.
5.
Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ có tác dụng gì?
Thúc đẩy sự trao đổi chất.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.
Cả 3 phương án trên.
Đâu không phải là hình thức tập luyện trong môi trường nước?
Bơi.
Tắm bằng nước nóng.
Tắm bằng nước ấm
Tắm bằng nước lạnh.
Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:
Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.
Rèn luyện sự đồng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật.
Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khỏe.
Cả 3 phương án trên.
Thời gian tắm không khí có thể kéo dài bao lâu, sau đó tăng dần thời gian?
5 - 10 phút.
10 - 15 phút.
15 - 20 phút.
20 - 25 phút.
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi sáng mùa hè từ:
5h30 - 7h.
5h30 - 6h30.
6h30 - 8h.
6h30 - 7h30.
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi chiều mùa đông từ:
16h30 - 18h.
16h30 - 17h30.
14h - 17h.
13h - 16h.
Khi trời nắng gắt không nên tập quá:
15 phút.
30 phút.
45 phút.
60 phút.
Lưu ý khi tập luyện trên địa hình tự nhiên là gì?
Lựa chọn địa hình luyện tập phù hợp.
Chọn địa điểm có yếu tố tự nhiên cần thiết cho tập luyện.
Tìm hiểu rõ địa hình trước khi luyện tập.
Cả 3 phương án trên.
Đâu là yếu tố của môi trường tự nhiên cần tránh khi tập luyện thể dục thể thao?
Không khí nhiều khói bụi.
Nguồn nước ô nhiễm.
Địa hình tập luyện trơn trượt.
Cả 3 phương án trên.