10 câu hỏi
Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình bao gồm?
Xuất phát và chạy tăng tốc sau xuất phát.
Chạy giữa quãng.
Chạy về đích.
Tất cả phương án trên.
Có mấy giai đoạn trong chạy cự li trung bình?
2
3
4
5
Trong quá trình thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình cần?
Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Phối hợp với nhịp thở.
Duy trì nhịp điệu chạy.
Tất cả phương án trên
Để tăng tốc độ về đích cần chú ý những gì? Tìm phương án không đúng?
Giảm dần số bước.
Đánh tay mạnh.
Ngả thân trên về trước.
Ở bước chạy cuối thực hiện đánh đích hoặc duy trì tốc độ băng qua đích.
Cách khắc phục tình trạng “cực điểm” như thế nào?
Bình tĩnh, kiên trì.
Chủ động giảm tốc độ chạy.
Tích cực hít thở sâu.
Tất cả phương án trên.
Đích của một cuộc thi chạy phải được biểu thị bằng một vạch trắng rộng bao nhiêu?
4cm.
5cm.
6cm.
7cm.
Giao điểm giữa vạch của các ô chạy và vạch đích phải sơn màu gì?
Màu đỏ.
Màu trắng.
Màu đen.
Màu xanh.
Thành tích của VĐV sẽ không được tính tại thời điểm mà bộ phận nào của cơ thể chạm đích?
Đầu.
Cổ.
Bàn tay, bàn chân.
Tất cả phương án trên.
Trong luyện tập thi đấu chạy cự li trung bình theo nhóm 5 người trên cự li là bao nhiêu đối với nữ?
400 - 500m.
300 - 400m.
200 - 300m.
100 - 200m.
Chọn phát biểu không đúng?
Hiện tượng “cực điểm” là một phản ứng “tự vệ” của cơ thể khi người chạy cảm thấy đau bụng, khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ù tai và cử động rất khó khăn.
Khi gặp hiện tượng “cực điểm” cần dừng lại ngay và ngồi xuống nghỉ ngơi.
Hiện tượng “cực điểm” có thể xảy ra ở cuối giai đoạn chạy cự li trung bình.
Để cơ thể trở lại bình thường khi gặp hiện tượng “cực điểm”, người chạy cần bình tĩnh, kiên trì và chủ động giảm tốc độ chạy và kết hợp tích cực hít thở sâu.