10 câu hỏi
Số bước chạy đà thông thường đối với nam là bao nhiêu?
13 - 15 bước.
15 - 17 bước.
17 - 19 bước.
19 - 21 bước.
Số bước chạy đà thông thường đối với nữ là bao nhiêu?
13 - 15 bước.
15 - 17 bước.
17 - 19 bước.
19 - 21 bước.
Mỗi bước chạy đà tương đương mấy bước đi thường?
1.
2.
3.
4.
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, chân đứng như thế nào?
Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước.
Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân sau.
Hai chân song song.
Khép chân.
Cho các động tác:
1. Thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy.
2. Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối.
3. Tay đánh so le với nhau.
Trình tự thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy là:
1 - 3 - 2.
3 - 2 - 1.
2 - 1 - 3.
2 - 3- 1.
Đâu là bài luyện tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy?
Xác định độ dài đà, chạy tăng tốc độ và đạt tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối, kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh vào ván giậm nhảy.
Chạy đà với độ dài đà tăng dần, kết hợp giậm nhảy bước bộ.
Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp cao từ 30 - 40 cm và rơi xuống bằng chân lăng.
Tất cả phương án trên
Chọn phát biểu không đúng về cách đo đà?
Số bước chạy đà thông thường đối với nam từ 15 đến 17 bước.
Số bước chạy đà thông thường đối với nữ từ 13 đến 15 bước.
Số bước đà chẵn thì chân giậm nhảy đặt sau.
Số bước đà lẻ thì chân giậm nhảy đặt sau.
Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, trọng lượng cơ thể dồn vào:
Chân trước.
Chân sau.
Cả hai chân.
Giữa hai chân.
Trong bài tập phát triển sức mạnh chân và tốc độ chạy đà “Chạy tăng tốc độ” từ:
15 - 20m.
20 - 25m.
25 - 30m.
30 - 35m.
Trường hợp nào sau đây được coi là phạm quy?
Chạm vạch giậm nhảy.
Giậm phía ngoài ván giậm (phần hai bên).
Nhảy xong đi ngược lại khu vực hố nhảy.
Cả 3 lỗi trên.