10 câu hỏi
Động tác tay của nhịp 1 của “Bước tiến và lùi khép chân” là:
hai tay chếch ngang dưới, lòng bàn tay hướng trước.
hai tay vỗ trước ngực.
hai tay thẳng chếch cao chữ V.
hai tay nắm co chéo trước ngực.
Đâu là tư thế chuẩn bị thực hiện các bước chân phối hợp Thể dục Aerobic?
Hai chân đứng khép, hai tay khép sát thân.
Hai chân đứng khép, kiễng gót, hai tay chống hông.
Hai chân đứng rộng bằng vai, gối khuỵu, hai tay khép sát thân.
Hai chân đứng thoải mái, hai tay co tự nhiên.
Quan sát hình dưới đây và trả lời câu hỏi sau.
Hình trên là nhịp thứ mấy của bước tiến và lùi khép chân?
Nhịp 1
Nhịp 2
Nhịp 3
Nhịp 4
Đâu là động tác của nhịp 2 của bước tiến và lùi khép chân?
Chân phải bước khép sát chân trái, hai gối khuỵu, hai tay thẳng chếch cao chữ V.
Chân trái bước ra trước, hai tay nắm co chéo trước ngực.
Chân phải bước khép, hai gối khuỵu, hai tay vỗ trước ngực.
Chân trái bước tiến ra trước về vị trí ban đầu, hai tay co chéo trước ngực.
Hình sau mô phỏng bước chân phối hợp nào trong thể dục Aerobic?
Bước chữ A
Bước chữ V
Bước tiến và lùi khép chân
Bước dồn trước.
Động tác nào sau đây là đúng khi thực hiện nhịp 3 của bước chữ A?
Chân trái bước tiến ra trước về vị trí ban đầu, hai tay co chéo trước ngực.
Chân trái bước lùi ra sau, hai tay nắm co chéo trước ngực.
Chân phải bước lùi khép sát chân trái, đứng nghiêm.
Chân phải bước khép, hai gối khuỵu, hai tay vỗ trước ngực.
Hình sau mô phỏng bước chân phối hợp nào trong thể dục Aerobic?
Bước chữ A
Bước chữ V
Bước tiến và lùi khép chân
Bước dọc khép chân
Đâu là nhịp 4 của bước chữ V?
Chân phải bước khép sát chân trái, bật nhẹ hai chân, hai tay vỗ trước ngực.
Chân phải bước chếch ra sau ngang chân trái, hai tay chếch ngang dưới, lòng bàn tay hướng trước.
Chân phải bước khép, hai gối khuỵu, hai tay vỗ trước ngực.
Chân trái bước lùi ra sau, hai tay nắm co chéo trước ngực.
Quan sát hình dưới đây và trả lời câu hỏi sau.
Hình trên thuộc nhịp thứ mấy của bước chữ V?
Nhịp 1
Nhịp 2
Nhịp 3
Nhịp 4
Động tác nào sau đây sai khi thực hiện bước tiến và lùi khép chân?
Chân trái bước ra trước, hai tay co chéo trước ngực.
Chân phải bước khép sát chân trái, hai gối khuỵu, hai tay thẳng chếch cao chữ.
Chân trái bước lùi ra sau, hai tay nắm co chéo trước ngực.
Chân phải bước khép, hai gối khuỵu, hai tay co trước ngực.