15 câu hỏi
Yếu tố tự nhiên nào có ảnh hưởng đến hiệu quả rèn luyện sức khỏe và luyện tập thể dục thể thao?
Không khí
Ánh sáng
Nước
Tất cả các đáp án trên
Sử dụng yếu tố nhiệt độ như thế nào để quá trình rèn luyện sức khỏe và luyện tập thể dục thể thao đạt hiệu quả tốt nhất?
Trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ cao cần lựa chọn địa điểm, thời điểm có nhiệt độ thích hợp để tập luyện.
Không tắm trong hoặc ngay sau khi tập luyện.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện, đảm bảo đủ ấm trong các ngày giá lạnh, độ ẩm cao.
Tất cả các đáp án trên.
Tốc độ gió có ảnh hưởng như thế nào đến hiệu quả rèn luyện sức khỏe và luyện tập thể dục thể thao?
Tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng.
Cơ thể khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.
Tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.
Cả A và C.
Tốc độ gió ảnh hưởng thế nào đến kết quả tập luyện và thi đấu của môn Bóng đá?
Thay đổi độ bay xa
Điểm rơi của bóng
Độ chính xác về hướng bóng
Tất cả các đáp án trên
Trong quá trình rèn luyện sức khỏe và luyện tập thể dục thể thao, khi chạy ngược chiều gió sẽ?
Tốc độ chạy tăng đáng kể
Tăng cảm giác nóng bức trong quá trình chạy
Cơ thể nhanh mệt mỏi
Không có đáp án đúng
Phát biểu nào sau đây là đúng khi chạy xuôi chiều gió?
Giảm cảm giác nóng bức trong quá trình chạy
Cơ thể nhanh mệt mỏi
Mức độ gắng sức được giảm bớt so với chạy ngược chiều gió
Cả A và B đều đúng
Áp suất không khí giảm ảnh hưởng thế nào đến quá trình rèn luyện và luyện tập thể dục thể thao?
Áp suất không khí giảm dẫn đến cơ thể xuất hiện các rối loạn về hoạt động thần kinh.
Cơ thể xuất hiện một số các biểu hiện: khó thể, chóng mặt, buồn nôn.
Suy giảm khả năng phối hợp vận động cơ thể.
Tất cả các đáp án trên.
Các yếu tố của ánh sáng mặt trời ảnh hưởng như thế nào đến quá trình rèn luyện, luyện tập thể dục thể thao của con người?
Thúc đẩy quá trình phát triển của xương
Tăng cường khả năng miễn dịch
Làm suy giảm khả năng phối hợp vận động của cơ thể
Cả A và B đều đúng
Khi rèn luyện, luyện tập thể dục thể thao, người tập cần:
Có kiến thức về phòng chống đuối nước
Nhận biết được mức độ sạch, an toàn của nước thông qua độ trong, màu, mùi, nhiệt độ
Nhận biết được những yếu tố tiểm ẩn sự nguy hiểm đối với việc tập luyện
Tất cả các đáp án trên
Trong hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, để tránh tác hại của ánh sáng mặt trời cần làm gì?
Chọn thời điểm ánh sáng mặt trời có cường độ không cao để tập luyện.
Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Tránh tác hại của ánh sáng mặt trời bằng các biện pháp: bôi kem chống nắng, đeo kính, đội mũ…
Tất cả các đáp án trên.
Khi hoạt động trong môi trường nước, lực cản và sức ép của nước ảnh hưởng thế nào đến quá trình tập luyện?
Làm tăng khả năng vận động và tốc độ di chuyển của người tập
Xoa bóp, thả lỏng cơ bắp và lưu thông các mạch máu
Cơ thể khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn
Cả A và B đều đúng
Phát biểu nào sau đây là đúng?
Chất béo là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng quan trọng nhất cho cơ thể.
Nguồn cung cấp chính của chất béo đến từ: thịt, cá, trứng, tôm, cua…
Cơ thể thiếu protein sẽ bị chậm phát triển, suy giảm khả năng miễn dịch.
Không có đáp án đúng.
Phát biểu nào sau đây là đúng về chất bột đường?
Chất bột đường có nhiều trong: gạo, ngô, khoai, sắn…
Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể.
Chất bột đường có thể chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng khác.
Tất cả các đáp án trên.
Phát biểu nào sau đây là sai về chất xơ?
Chất xơ là phần thực phẩm cơ thể không tiêu hóa được.
Chất xơ là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể.
Chất xơ giúp ngăn ngừa táo báo.
Cả A và B đều sai.
Cho các phát biểu sau:
(1) Chất đạm được chia thành hai loại là đạm động vật và đạm thực vật.
(2) Chất bột đường có trong gạo, ngô, khoai, sắn, …
(3) Chất xơ là phần thực phẩm mà cơ thể có thể tiêu hóa được.
(4) Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.
(5) Chất béo là thành phần chủ yếu của cơ thể.
(6) Nước có ở tất cả các bộ phận trong cơ thể như não, cơ, xương, …
Số phát biểu không đúng là:
1
2
3
4