Xây dựng thực đơn một ngày cho gia đình của em đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đa dạng về thực phẩm và phù hợp với các thành viên trong gia đình.
Giải thích
Thực đơn tham khảo cho gia đình 4 người
Bữa ăn | Thực đơn |
Bữa sáng | Bánh mì trứng, sữa tươi, một quả chuối |
Bữa phụ | Sữa chua hoặc một phần trái cây |
Bữa trưa | Cơm; cá kho; canh rau ngót nấu thịt; đậu cô ve xào; dưa hấu |
Bữa phụ chiều | Khoai lang hoặc ngô luộc |
Bữa tối | Cơm; thịt gà luộc hoặc hấp; đậu phụ sốt cà chua; canh bí xanh nấu tôm; cam |