Xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi.
11/19
Xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi.
Giải thích
- HS xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi theo bảng gợi ý trên.
Ví dụ:
Những điều bản thân cần điều chỉnh | Biện pháp thực hiện | Thời gian thực hiện | Người hỗ trợ |
1. Lo lắng, hồi hộp khi tiếp xúc với người lạ. | - Hít thở sâu - Suy nghĩ tích cực - Thả lỏng bản thân | Rèn luyện mỗi ngày | Bạn bè Gia đình |
2. Khó kiểm soát cảm xúc. | - Hít thở sâu - Thả lỏng | Rèn luyện mỗi ngày | Bạn bè Gia đình |
… | … | … | … |