Which of the following statements is TRUE? A. Exercise only helps the body, not the mind.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: C

Hướng dẫn giải: Đoạn cuối nêu rõ: “Staying active helps not only the body but also the mind.” (Việc duy trì hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn cho cả tinh thần.)

Dịch bài đọc:

Thanh thiếu niên ngày nay bận rộn hơn bao giờ hết. Giữa trường học, bài tập về nhà, công việc bán thời gian và mạng xã hội, nhiều bạn trẻ thấy khó có thể duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khỏe trong những năm tháng này vô cùng quan trọng. Những thói quen tốt được hình thành từ thời niên thiếu thường tiếp tục đến tuổi trưởng thành.

Các chuyên gia cho rằng thanh thiếu niên nên ngủ khoảng 8 đến 10 tiếng mỗi đêm. Thật không may, hầu hết các bạn trẻ chỉ ngủ được 6 hoặc 7 tiếng. Thiếu ngủ có thể khiến việc tập trung học tập trở nên khó khăn và thậm chí dẫn đến căng thẳng hoặc các vấn đề về tâm trạng. Để giữ gìn sức khỏe, các bạn trẻ nên tránh sử dụng điện thoại vào đêm khuya và cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Thói quen ăn uống cũng là một phần quan trọng của sức khỏe. Nhiều người trẻ bỏ bữa sáng hoặc ăn thức ăn nhanh vì họ đang vội. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và đủ nước.

Tập ​​thể dục cũng rất quan trọng. Thanh thiếu niên nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày. Đó có thể là đi bộ, chơi thể thao hoặc đơn giản là nhảy theo nhạc. Vận động không chỉ giúp ích cho cơ thể mà còn cho cả tinh thần.

Sống lành mạnh không có nghĩa là phải hoàn hảo; Điều quan trọng là đưa ra những lựa chọn nhỏ, thông minh mỗi ngày.