What does the doctor recommend instead of medication? A. Sleeping more, eating a balanced diet, and staying physically active. B. Playing more video games. C. Watching TV before bed. D. Drink

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: A

Nội dung bài nghe:

Mike: Good morning, doctor.

Doctor: Hello, Mike. What seems to be the problem?

Mike: Lately, I've been feeling really tired in the mornings and I can't focus on my studies.

Doctor: How many hours of sleep are you getting each night?

Mike: I'd say about six hours. I tend to stay up past midnight, even though I try to go to bed earlier.

Doctor: It sounds like you don't get enough sleep. Do you play video games or watch TV before bed?

Mike: Yeah, I do. But I don't think I'm addicted. I usually just play games or watch TV for about 30 minutes before going to sleep.

Doctor: Do you drink alcohol or smoke?

Mike: No, I don't. Actually, I'm trying to maintain a healthy lifestyle to avoid gaining weight.

Doctor: Well, how about taking a nap?

Mike: Yeah. I usually take an hour-long nap every day.

Doctor: I'd recommend you shorten your naps to about half an hour. Taking longer naps might cause your sleep troubles.

Mike: Should I take any medication?

Doctor: No, medication isn't necessary. What's important is getting enough sleep, eating a balanced diet and staying physically active.

Mike: Thank you for your advice, Doctor.

Doctor: You're welcome, Mike. Take care.

Dịch bài nghe:

Mike: Chào bác sĩ, buổi sáng tốt lành.

Bác sĩ: Chào Mike, có vấn đề gì vậy?

Mike: Dạo này, tôi cảm thấy rất mệt vào buổi sáng và không thể tập trung vào việc học.

Bác sĩ: Bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm?

Mike: Tôi nghĩ khoảng sáu giờ. Tôi hay thức qua nửa đêm, mặc dù cố gắng đi ngủ sớm.

Bác sĩ: Có vẻ như bạn không ngủ đủ giấc. Bạn có chơi game hay xem TV trước khi đi ngủ không?

Mike: Có, tôi có làm vậy. Nhưng tôi không nghĩ mình bị nghiện. Tôi thường chơi game hoặc xem TV khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Bác sĩ: Bạn có uống rượu hoặc hút thuốc không?

Mike: Không, tôi không uống rượu hay hút thuốc. Thực ra, tôi đang cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh để tránh tăng cân.

Bác sĩ: Vậy bạn có ngủ trưa không?

Mike: Có, tôi thường ngủ trưa khoảng một giờ mỗi ngày.

Bác sĩ: Tôi khuyên bạn nên giảm thời gian ngủ trưa xuống còn khoảng nửa giờ. Ngủ trưa lâu hơn có thể làm bạn gặp rắc rối với giấc ngủ.

Mike: Tôi có nên dùng thuốc gì không?

Bác sĩ: Không, thuốc không cần thiết. Điều quan trọng là bạn cần ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất.

Mike: Cảm ơn lời khuyên của bác sĩ.

Bác sĩ: Không có gì, Mike. Chúc bạn khỏe.