Tư thế chuẩn bị đúng khi lăn bóng bằng bàn chân:

Đứng hai chân bằng nhau, trọng lượng cơ thể dồn đều. Chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân, khớp gối duỗi thẳng. Chân trước, bàn chân đặt lên bóng.

Đứng chân trước, chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau. Chân sau tiếp đất bằng nửa bàn chân, khớp gối co lại. Chân trước, bàn chân đặt lên bóng.

Đứng hai chân bằng nhau, trọng lượng cơ thể dồn đều. Chân sau tiếp đất bằng nửa bàn chân, khớp gối co lại. Chân trước, bàn chân đặt lên bóng.

Đứng chân trước, chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau. Chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân, khớp gối duỗi thẳng. Chân trước, bàn chân đặt lên bóng.