Trong môn Bóng rổ, trước khi thực hiện “Quay trước và quay sau”, thì:

Hai chân rộng bằng vai, dồn trọng lượng vào chân trụ.

Hai chân rộng bằng vai, dồn trọng lượng vào đều hai chân.

Hai chân rộng hơn vai, dồn trọng lượng vào chân trụ.

Hai chân rộng hơn vai, dồn trọng lượng vào đều hai chân.