Đáp án đúng: Dưới đây là một số gợi ý:

Adopting healthy eating habits is essential for maintaining overall well-being. Firstly, prioritize incorporating a variety of fruits and vegetables into your diet; they are rich in essential vitamins and minerals. Aim for a rainbow of colors on your plate to ensure a broad spectrum of nutrients. Secondly, be mindful of portion sizes to avoid overeating. Use smaller plates or bowls to naturally limit the amount of food you consume, and listen to your body's hunger cues. Lastly, reduce the intake of processed foods and sugars. Opt for whole grains and lean proteins, and prepare meals at home whenever possible to control ingredients and cooking methods. By following these tips, you can create a balanced diet that supports long-term health.

Cấu trúc: Ving + tobe + adj for … to V: điều gì như thế nào cho ai/cái gì để làm gì

Aim for sth: đặt mục tiêu cho cái gì

Opt for sth: Lựa chọn cái gì

Can + V nguyên thể: có thể làm gì

Dịch nghĩa: Việc áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Thứ nhất, hãy ưu tiên kết hợp nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn; chúng rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hãy đặt mục tiêu có đủ màu sắc cầu vồng trên đĩa của bạn để đảm bảo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Thứ hai, hãy chú ý đến khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều. Sử dụng đĩa hoặc bát nhỏ hơn để hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ một cách tự nhiên và lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể. Cuối cùng, giảm lượng thức ăn chế biến sẵn và đường. Hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, đồng thời chuẩn bị bữa ăn tại nhà bất cứ khi nào có thể để kiểm soát nguyên liệu và phương pháp nấu ăn. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng để hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

To reduce stress and to lower blood pressure, you can sit comfortably with your back straight, shut your eyes and concentrate on your ______ for 10 minutes. A. eating B. teaching C. breathing