Tìm phương án sai. Để luyện tập được cảm xúc tích cực, loại bỏ cảm xúctiêu cực, chúng ta nên:

Tự nhận mọi lỗi sai về bản thân

Tìm cách biến những lo âu thành những những mong đợi thiết thực

Tự nhủ rằng cảm xúc tiêu cực đó chỉ là tạm thời

Hít thở một hơi thật sâu