Thực hiện kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân, khi bóng đến ngang thắt lưng thì:

kéo chân về sau với tốc độ chậm hơn tốc độ bóng đến.

đưa chân trước về phía bóng đến để đón bóng.

chuyển trọng tâm và đưa chân thuận ra đón bóng.

đưa chân từ phía sau hướng về phía bóng đến để đón bóng.