Đáp án đúng: B

Thông tin:Many famous people in history had insomnia. Some of these people had special ideas to make them sleep. Benjamin Franklin, the famous American statesman and inventor, had four beds. He moved from one to the other to fall asleep. King Louis XIV of France had 413 beds and hoped to fall asleep in one of them. Mark Twain, the famous American writer, had a different way. He lay on his side across the end of the bed!

Hướng dẫn dịch: Nhiều người nổi tiếng trong lịch sử cũng bị mất ngủ. Một số người trong số họ có những ý tưởng đặc biệt để giúp họ ngủ. Benjamin Franklin, chính khách và nhà phát minh nổi tiếng người Mỹ, có bốn chiếc giường. Ông di chuyển từ giường này sang giường khác để ngủ. Vua Louis XIV của Pháp có 413 chiếc giường và hy vọng được ngủ trên một trong số đó. Mark Twain, nhà văn nổi tiếng người Mỹ, lại có một cách khác. Ông nằm nghiêng ở cuối giường!

Dịch bài đọc:

Bạn có biết giấc ngủ quan trọng hơn cả thức ăn không? Một người không ngủ sẽ chết sớm hơn một người không ăn. Giả sử bạn đi ngủ muộn hơn 12 tiếng so với bình thường. Cơ thể bạn sẽ mất khoảng ba tuần để phục hồi. Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Tức là khoảng 121 ngày một năm!

Chúng ta cần ngủ bao nhiêu? Mỗi người đều khác nhau. Trẻ sơ sinh cần ngủ 16 tiếng mỗi ngày. Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi cần ngủ 10 đến 12 tiếng. Thanh thiếu niên cần ngủ 9 đến 10 tiếng. Người trưởng thành cần ngủ 7 đến 8 tiếng. Có người chỉ cần ngủ 3 tiếng, người khác cần ngủ 10 tiếng. Sau 50 tuổi, thời gian ngủ trung bình giảm xuống còn 6,5 tiếng mỗi đêm.

Hầu hết mọi người đều có những đêm không ngủ được. Cứ ba người Mỹ thì có một người gặp vấn đề về giấc ngủ. Nhiều người trong số họ không thể chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Vấn đề này được gọi là chứng mất ngủ. Một số người nói, "Tôi đã không ngủ cả đêm." Họ có thể ngủ nông và thức dậy nhiều lần. Sáng hôm sau, họ chỉ nhớ những lần mình thức, nên họ nghĩ rằng mình đã thức suốt đêm.

Nhiều người nổi tiếng trong lịch sử cũng bị mất ngủ. Một số người trong số họ có những ý tưởng đặc biệt để giúp họ ngủ. Benjamin Franklin, chính khách và nhà phát minh nổi tiếng người Mỹ, có bốn chiếc giường. Ông di chuyển từ giường này sang giường khác để ngủ. Vua Louis XIV của Pháp có 413 chiếc giường và hy vọng được ngủ trên một trong số đó. Mark Twain, nhà văn nổi tiếng người Mỹ, lại có một cách khác. Ông nằm nghiêng ở cuối giường!

This is the best decision I________in my life.