Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: C

Đoạn cuối khẳng định việc dành thời gian cho bài tập ngắn mỗi ngày là một sự đầu tư có giá trị cho sức khỏe tổng thể.

Dịch bài đọc:

Lợi ích của việc tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên rất cần thiết cho một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Nó giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh và xương chắc khỏe. Hoạt động thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng hợp lý, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Hơn nữa, tập thể dục là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, chất giúp cải thiện tâm trạng tự nhiên. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và các triệu chứng trầm cảm. Những người tập thể dục thường xuyên thường cho biết họ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập trung hơn suốt cả ngày.

Mặc dù lịch trình bận rộn có thể gây khó khăn, nhưng việc dành thời gian cho một buổi tập luyện ngắn mỗi ngày cũng có thể mang lại những lợi ích lâu dài đáng kể. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe hoặc giãn cơ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Đó là một khoản đầu tư quý giá cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Recycling waste and using public transportation are two simple actions that can (22) _____ a big difference.