Other people believe that drinking warm milk will make you (5) ______. A. dizzy B. drowsy C. tired D. awake

Hướng dẫn giải

Đáp án đúng: B

A. dizzy (adj): đau đầu, hoa mắt

B. drowsy (adj): lơ mơ, buồn ngủ

C. tired (adj): mệt mỏi

D. awake (adj): tỉnh táo

Dịch nghĩa: Số khác lại cho rằng uống sữa ấm sẽ khiến bạn buồn ngủ.

 

Dịch bài đọc:

Sau một ngày bận rộn làm việc và vui chơi, cơ thể cần được nghỉ ngơi. Giấc ngủ cần thiết cho sức khỏe tốt. Trong thời gian này, cơ thể phục hồi sau những hoạt động của ngày hôm trước. Sự nghỉ ngơi mà bạn có được khi ngủ giúp cơ thể chuẩn bị cho ngày tiếp theo.

Có bốn mức độ ngủ, mỗi mức độ sâu hơn mức trước một chút. Khi ngủ, các cơ bắp của bạn dần thư giãn. Nhịp tim chậm lại và não hoạt động chậm hơn. Sau khi đạt đến mức độ ngủ thứ tư, cơ thể bạn sẽ chuyển qua lại giữa các mức độ ngủ.

Mặc dù não hoạt động chậm lại, bạn vẫn sẽ mơ vài lần. Các nhà khoa học nghiên cứu về giấc ngủ cho biết khi mơ, nhãn cầu mắt của bạn bắt đầu di chuyển nhanh hơn. Giai đoạn ngủ này được gọi là REM, viết tắt của Rapid Eye Movement (cử động mắt nhanh).

Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, một số người khuyên rằng nên hít thở thật chậm và sâu. Những người khác tin rằng uống sữa ấm sẽ khiến bạn buồn ngủ. Cũng có một lời khuyên cũ rằng đếm cừu sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn!