Đọc tình huống sau và xác định tính đúng/ sai ở mỗi nhận định a), b), c), d)

Tình huống. Bạn Lan là học sinh lớp 8, đang chuẩn bị cho kỳ thi cuối kỳ quan trọng. Ngoài áp lực học tập, Lan còn cảm thấy lo lắng vì bố mẹ thường xuyên cãi vã. Lan bắt đầu có các biểu hiện như mất ngủ, ăn uống kém, dễ cáu gắt với bạn bè và không thể tập trung vào bài vở. Lan cố gắng tự mình giải quyết bằng cách thức khuya học bài nhiều hơn, nhưng tình hình không cải thiện.

a) Việc Lan thức khuya học bài nhiều hơn khi đang căng thẳng là một biện pháp hiệu quả để giảm áp lực học tập và cải thiện kết quả thi cử.

b) Lan nên chủ động chia sẻ những lo lắng của mình với một người lớn đáng tin cậy như bố mẹ, giáo viên hoặc chuyên gia tâm lý để nhận được sự hỗ trợ kịp thời.

c) Các biểu hiện như mất ngủ, ăn uống kém, dễ cáu gắt chỉ cho thấy Lan đang gặp vấn đề về sức khỏe thể chất, không liên quan đến tâm lý căng thẳng.

d) Để ứng phó hiệu quả với căng thẳng, ngoài việc học tập, Lan cần dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc trò chuyện với bạn bè.

Nội dung nào dưới đây là cách ứng phó tích cực khi bị căng thẳng?