Nhu cầu năng lượng trong một ngày của bản thân em (nam – nữ thiếu niên 13 – 15 tuổi) là khoảng bao nhiêu để có thể học tập và hoạt động tốt nhất?

Nam: 2 650 kcal/ngày; nữ: 2 200 kcal/ngày.

Nam: 2 980 kcal/ngày; nữ: 2 240 kcal/ngày.

Nam: 2 700 kcal/ngày; nữ: 2 300 kcal/ngày.

Nam: 2 600 kcal/ngày; nữ: 2 010 kcal/ngày.