Nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống - Trao đổi về những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng
1/4
Nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống
- Trao đổi về những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng
- Trao đổi về những nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập, cuộc sống.
Gợi ý:
+ Trong học tập: phương pháp học tập không hiệu quả, kết quả học tập không như mình kì vọng…
+ Trong mối quan hệ với bạn bè, thầy cô: mâu thuẫn với các bạn, bị các bạn, thầy cô hiểu lầm,…
+ Trong định hướng phát triển bản thân: không xác định được mục tiêu phấn đấu, rèn luyện; mất phương hướng trong con đường học tập tiếp theo….
Khái niệm | Dấu hiệu | Nguyên nhân |
Căng thẳng là một phản ứng tâm lí cá nhân xuất hiện khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống mà bản thân nhận thấy vượt quá khả năng xử lí hoặc chịu đượng bình thường của mình trong học tập cũng như trong cuộc sống. | + Về thể chất: mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ, tăng hoặc giảm cân đột ngột… + Về cảm xúc: sợ hãi, lo âu, bất an, nóng nảy, run sợ… + Về hành vi: rối loạn ăn uống, đập vỡ đồ đạc, làm tổn thương bản thân, la hét… | + Trong học tập: phương pháp học tập không hiệu quả, kết quả học tập không như mình kì vọng… + Trong mối quan hệ với bạn bè, thầy cô: mâu thuẫn với các bạn, bị các bạn, thầy cô hiểu lầm,… + Trong định hướng phát triển bản thân: không xác định được mục tiêu phấn đấu, rèn luyện; mất phương hướng trong con đường học tập tiếp theo…. |