Nguyên tắc tăng dần yêu cầu trong TDTT là quá trình tăng lượng vận động như thế nào?

Lượng vận động từ đơn giản đến phức tạp.

Lượng vận động liên tục và từ từ.

Lượng vận động từ dễ đến khó.

Lượng vận động theo khả năng người tập.