Nên duy trì động tác chạy như thế nào?

Thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy.

Không cần phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

Duy trì thở ngắn.