Muốn phòng bệnh béo phì ở người trưởng thành cần thực hiện những nguyên tắc sau, ngoại trừ:

Thay mỡ động vật bằng dầu thực vật trong khẩu phần ăn

Ăn giảm thịt cá, tăng cơm

Tăng cường tập luyện thể lực

Thường xuyên kiểm tra cân nặng