Khi thực hiện kĩ thuật ném rổ một tay trên vai, làm thế nào để giảm chấn động khi tiếp đất?

Tiếp đất bằng cả bàn chân, gối khuỵu.

Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, đứng thẳng chân.

Tiếp đất bằng nửa sau bàn chân, gối khuỵu.

Tiếp đất bằng nửa trước một hoặc hai bàn chân, gối khuỵu.