Khi rơi xuống cát, cần làm gì để cơ thể không ngả ra sau?

Gập nhanh chân ở khớp gối.

Thân trên gập ra trước, ngực áp sát đùi.

Hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau.

Hai tay đánh thẳng từ trên ra sau.