Khi bị chấn thương trong thể thao, cách thích ứng hiệu quả là:

Hoảng loạn, từ bỏ luyện tập.

Chấp nhận thực tế, làm theo hướng dẫn y tế và điều chỉnh luyện tập.

Cố gắng tập luyện như bình thường.

Tránh hoàn toàn việc vận động.