Ghi lại nhật kí kiểm soát cảm xúc của em trong cuộc sống hằng ngày. Tự đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân trong các tình huống đó và đánh dấu X vào ô tương ứng.
Giải thích
Tình huống | Cách ứng xử | Tự đánh giá | ||
Kiểm soát cảm xúc tốt | Kiểm soát cảm xúc trung bình | Kiểm soát cảm xúc chưa tốt | ||
Mâu thuẫn với bạn Nga khi phân công nhiệm vụ làm việc nhóm | Cố gắng giữ bình tĩnh để lắng nghe ý kiến của bạn, không cáu giận | x |
|
|
Bạn Thuý lỡ tay làm đổ nước ra sách của em | Em đã tức giận và mắng bạn bằng những lời lẽ khó nghe |
|
| X |
Cô giáo hiểu lầm em làm vỡ bình hoa của lớp | Em đã bình tĩnh thuật lại câu chuyện cho cô | x |
|
|
Em sắp được đi du lịch vào cuối tuần nhưng mai lại có bài kiểm tra | Em tập trung ôn bài trước |
| X |
|
Em bị bạn bắt làm bài hộ và đe dọa sẽ đánh em nếu em không làm | Em khá sợ nhưng vẫn kiên quyết nói chuyện này cho cô và bố mẹ | X |
|
|