Em hãy thiết kế Bí kíp kiểm soát cảm xúc vào khung dưới đây:

Tức giận 

- Hít thở sâu và thả lỏng cơ thể

- Tránh xa khỏi nơi đó

- Dành thời gian kiềm chế sự tức giận

Buồn bã

- Chia sẻ với những người bạn bè, gia đình

- Tìm những niềm vui để quên đi nỗi buồn

Lo lắng 

- Chia sẻ với người mình tin tưởng 

- Tự động viên bản thân 

- Suy nghĩ tích cực

Vui quá mức

- Kiềm chế cảm xúc, tránh bộc lộ quá nhiều ra bên ngoài

- Kể niềm vui đó cho bạn bè

Lo sợ 

- Chia sẻ với bạn bè, gia đình, người tin cậy

- Tìm ra hướng giải quyết cho vấn đề mà mình đang sợ