Drinking __________ glasses of water per day is good for the human body.

eight

Drinking __________ glasses of water per day is good for the human body.

(Uống __________ cốc nước mỗi ngày rất tốt cho cơ thể con người.)

Thông tin: A person should drink eight glasses of water per day on average.

Dịch: Trung bình một người nên uống tám cốc nước mỗi ngày.

Dịch bài đọc:

Làm thế nào để có thói quen ăn uống lành mạnh

Không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo và calo không lành mạnh. Khi bạn ăn đồ ăn nhanh quá thường xuyên, bạn sẽ dễ tăng cân. Bên cạnh đó, mức cholesterol và nguy cơ ung thư của bạn sẽ rất cao.

Không ăn quá nhiều thịt đỏ

Ăn thịt đỏ thì không sao, nhưng ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ không tốt cho sức khỏe và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Thịt đỏ chứa nhiều cholesterol, natri và chất béo bão hòa - một loại chất béo không tốt cho sức khỏe.

Không uống quá nhiều nước ngọt

Một lon nước ngọt chứa nhiều calo và đường. Những người tiêu thụ quá nhiều nước ngọt sẽ phải đối mặt với các nguy cơ sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường và sâu răng. Họ cũng có thể tăng cân và có mức cholesterol cao.

Ăn nhiều trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Chúng có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật. Loại thực phẩm này có thể làm giảm mức cholesterol và giúp bạn giảm cân.

Uống đủ nước

Nước rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tất cả các bộ phận và cơ quan trong cơ thể. Trung bình một người nên uống tám cốc nước mỗi ngày. Các cơ quan của bạn, đặc biệt là não, sẽ bắt đầu ngừng hoạt động sau ba đến năm ngày không uống nước.