Doing yoga or playing rugby can help ensure a healthy lifestyle.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: A

Thông tin: You don't have to play a sport like rugby. You can walk or run. You can ride a bike or hike. You can do yoga or dance. It doesn't matter what activity you do. (Bạn không nhất thiết phải chơi các môn thể thao như bóng bầu dục. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ. Bạn có thể đạp xe hoặc leo núi. Bạn có thể tập yoga hoặc khiêu vũ. Hoạt động nào cũng không quan trọng.)

Nội dung bài nghe:

Some habits might help people live longer. Researchers think that the key is eating well and being active. Having a healthy diet is important. It's important to eat a good amount of fruits and vegetables. Not all foods are good for you, though. Having too many fruits can still be bad for you. You should also avoid junk foods and sweets. A treat once in a while isn't bad, but don't let them become a regular part of your diet.

Being active is also important. Sometimes it can be hard to find an activity you like. You don't have to play a sport like rugby. You can walk or run. You can ride a bike or hike. You can do yoga or dance. It doesn't matter what activity you do. But it is important to do something.

With these small changes, you will live a longer, healthier life!

Dịch bài nghe:

Một số thói quen có thể giúp con người sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng chìa khóa là ăn uống tốt và vận động tích cực. Chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng. Điều quan trọng là ăn nhiều trái cây và rau quả. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều trái cây vẫn có thể gây hại. Bạn cũng nên tránh đồ ăn vặt và đồ ngọt. Thỉnh thoảng tự thưởng cho mình một món ngon không sao, nhưng đừng để chúng trở thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.

Vận động tích cực cũng rất quan trọng. Đôi khi thật khó để tìm được một hoạt động mà bạn thích. Bạn không cần phải chơi một môn thể thao như bóng bầu dục. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ. Bạn có thể đạp xe hoặc leo núi. Bạn có thể tập yoga hoặc khiêu vũ. Hoạt động nào cũng không quan trọng. Nhưng điều quan trọng là phải làm điều gì đó.

Với những thay đổi nhỏ này, bạn sẽ sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn!