Cho các động tác sau:(1) Ép bàn chân xuống đất, duỗi thẳng hai chân trong suốt bài tập.(2) Đứng thẳng, hai chân sang ngang, hai cạnh bàn chân song song nhau và vuông góc với cẳng chân.(3) Thả

12/15

Cho các động tác sau:

(1) Ép bàn chân xuống đất, duỗi thẳng hai chân trong suốt bài tập.

(2) Đứng thẳng, hai chân sang ngang, hai cạnh bàn chân song song nhau và vuông góc với cẳng chân.

(3) Thả lỏng cơ thể, trượt hai chân sang ngang để hạ thấp trọng tâm.

(4) Giữ nguyên tư thế trong 10 – 15s.

Sắp xếp các động tác sao cho đúng với bài tập phát triển thể lực “Xoạc ngang”,

(2) – (1) – (3) – (4).

(2) – (1) – (4) – (3).

(1) – (2) – (3) – (4).

(1) – (2) – (4) – (3).

Giải thích

Đáp án đúng là: A

Xoạc ngang:

Đứng thẳng, hai chân sang ngang, hai cạnh bàn chân song song nhau và vuông góc với cẳng chân, ép bàn chân xuống đất, duỗi thẳng hai chân trong suốt bài tập, thả lỏng cơ thể, trượt hai chân sang ngang để hạ thấp trọng tâm, giữ nguyên tư thế trong 10 – 15s.